Bokwa ® Fitness

Info

Bokwa® Fitness am Montag bedeutet: Fitness & Dance!

Möglichkeiten der Teilnahme an den Kursen

1) Mitgliedschaft im Tanzsportverein TSG Blau-Gold Gießen e.V. (TSG) ohne Zusatzkosten und Gebühren, Beitrag: € 25,-- monatlich, Aufnahmegebühr 1 Monatsbeitrag, Ermäßigungen für Verwandte 1. Grades (Eltern, Kinder, Geschwister), Kündigungsfrist: 1/2 Jahr. Teilnahme an ALLEN Kursen in der Woche sowie die Teilnahme-Möglichkeit an zusätzlichen Angeboten der TSG ohne Extra-Kosten!

2) 10er Karte für 10x Unterricht Sonderkurse, Einmalig: € 65,-- (Pole-Sport € 105,--), zahlbar in bar bis zur 2. Kursteilnahme, freie Kurswahl, Karte ist übertragbar, die 10er Karte kann für alle Sonderkurse genutzt werden (keine Teilnahme-Möglichkeit an anderen TSG-Angeboten)

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Bokwa® - Nun auch für Euch

Bokwa® Fitness am Montag bedeutet: Punch&Strike und Tone&Core!
Bokwa
® Fitness Dance gibt es jeden Mittwoch im Kwaito Style!

Als Erfinder gilt US-Fitnesstrainer Paul Mavi, der den afrikanischen Tanz Kwaito, Step-Aerobic, Kickboxen, Tanz, Fitness und Capoeira vermengte.

Und das Tollste an Bokwa® Fitness:
Man ist beim Kampf gegen die Kilos nicht alleine, sondern sportelt sich Seite an Seite mit vielen anderen Bokwa® Fitness Begeisterten Schritt für Schritt zum Wunschgewicht.

Jeder bestimmt sein Tempo selbst. Lediglich der Blick zum Trainer darf nicht verbaut sein, denn der gibt vor, welcher Schritt als nächstes kommt. Zu aktueller Musik wird mal schnell und mal langsam trainiert. Ein einstündiges Training kann bis zu 1200 Kalorien verbrennen und sowohl Herz und Kreislauf als auch Koordination und Beweglichkeit verbessern.

Ein super tolles neues Fitness-Programm mit Handgewichten. Hier trainiert Ihr den kompletten Körper. Dies ist ein reines Fitness-Workout!

Bokwa® Fitness ist ein Tanz- und/oder Fitness-Workout!

Ohne das angestrengte Nachdenken können die Schritte sehr viel freier und energischer ausgeführt werden.
Wenn die Struktur der Schritte einmal erlernt wurde, können die Teilnehmer einfach den Anweisungen des Bokwa® Fitness Trainers folgen und die Schritte so interpretieren, wie man es empfindet. Kontinuierliche Sprünge und Wechselschritte erhöhen die Intensität des Bokwa® Fitness-Workouts und machen es zu einer schweißtreibenden Art des Trainings, bei der beinahe zur Nebensache wird, dass es sich um ein Workout handelt.

Da Bokwa® Fitness so easy ist, ist der Fitnesstrend für jeden etwas: 4-jährige Kids, 75 Jahre alte Damen, Menschen mit zwei linken Füßen, die keine sonderlichen Tanzskills besitzen und sogar Sportmuffel lassen sich vom Bokwa® Fitness-Fieber mitreißen. Schließlich fällt beim Bokwa® Fitness kaum auf, dass es sich tatsächlich um ein intensives Workout handelt.